¿Bebemos la suficiente cantidad de agua al entrenar?¿Cuáles son sus beneficios ?

La mayoría de nosotros, los bailarines, siempre vamos con nuestra botella de agua para todas partes, así como con nuestras zapatillas de ensayo. Son un elemento indispensable en nuestro bolso de trabajo y también en nuestro día a día, pero ¿bebemos toda el agua que necesitamos?, ¿nos estamos hidratando bien? Bueno, ahora lo veremos.